A prática regular de atividades físicas estimula a liberação de neurotransmissores como serotonina, dopamina e endorfina, conhecidos como os “hormônios do bem-estar”. Isso pode ajudar a:

- Reduzir os sintomas de ansiedade e depressão

- Melhorar a qualidade do sono

- Aumentar a autoestima e a confiança

- Aliviar o estresse e a tensão do dia a dia

E o melhor: não é necessário se tornar um atleta para sentir os benefícios. Caminhadas, dança, yoga ou qualquer outra atividade que você goste podem fazer uma grande diferença na sua rotina e na sua saúde mental.

Lembre-se: cuidar do corpo é uma forma de cuidar da mente.

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